7 Daftar Buah untuk Sariawan yang Ampuh & Aman Dikonsumsi
KakaKiky - Selain minum obat, salah satu cara menyembuhkan sariawan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. Adapun buah untuk sariawan sangatlah beragam.
{getToc} $title={Daftar Isi}
Misalnya, buah-buah yang kaya akan vitamin C. Buah jenis ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga bisa bantu proses penyembuhan sariawan lebih cepat.
Selengkapnya, mari simak artikel ini
baik-baik untuk mengetahui daftar buah yang ampuh dan aman dikonsumsi saat sariawan!
7 Buah untuk Sariawan
Sariawan adalah luka peradangan yang
biasanya muncul di dalam mulut, bibir, dan juga lidah.
Diketahui, sariawan bisa disebabkan oleh
kekurangan nutrisi yang berupa asam folat, vitamin B3, zinc, dan vitamin B12.
Jadi, salah satu cara mengobati sariawan
adalah memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut dengan mengonsumsi buah-buahan.
Adapun buah untuk sariawan adalah sebagai berikut:
1. Apel
Pertama, buah untuk sariawan lidah dan
mulut adalah apel yang kaya akan fenolik. Diketahui, fenolik dalam apel bekerja
sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel.
Di sisi lain, apel juga memiliki
kandungan antimikroba yang dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi.
Adapun cara menyembuhkan sariawan dengan
buah ini yaitu dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus.
2. Alpukat
Seperti yang dijelaskan sebelumnya,
sariawan bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi, salah satunya yaitu zinc.
Karenanya, alpukat adalah salah satu buah yang ampuh untuk menyembuhkan
sariawan.
Sebab, buah satu ini memiliki kandungan
zinc yang tinggi, yaitu sebesar 0,8 milligram. Di mana jumlah ini bisa memenuhi
7% kebutuhan tubuh akan zinc setiap harinya.
Lebih dari itu, kandungan zinc dalam
buah apel bisa bantu tubuh memperbaiki jaringan yang rusak akibat peradangan.
Sehingga, sariawan bisa segera sembuh.
3. Semangka
Selanjutnya, buah untuk sariawan dan
panas dalam yaitu semangka. Hal ini dikarenakan buah semangka memiliki
kandungan air yang tinggi.
Sehingga, makan buah semangka bisa
memberikan efek rasa nyaman dalam mulut. Selain itu, mengonsumsi semangka juga
diketahui dapat meredakan nyeri sariawan.
4. Mangga
Mangga diketahui mengandung banyak
nutrisi, di antaranya yaitu selenium, magnesium, potassium, asam folat, vitamin
C, vitamin B1, dan B2.
Dengan kandungan tersebut, mangga
diketahui sebagai buah yang bisa bantu menyembuhkan sariawan. Caranyai, buah
mangga bisa dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus.
5. Pisang
Buah untuk sariawan selanjutnya yaitu
pisang. Buah ini diketahui mengandung antioksidan dan vitamin C.
Di mana, antioksidan bisa menangkal
radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel. Sementara vitamin C baik untuk
sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal.
Dengan kandungan tersebut, tubuh bisa
melawan infeksi jamur penyebab sariawan, sehingga kondisinya akan membaik.
Adapun cara mengobati sariawan
menggunakan buah pisang yang efektif adalah mengonsumsi dengan campuran madu.
6. Buah Pir
Diketahui, pir merupakan buah yang aman
dikonsumsi saat sariawan karena memiliki banyak kandungan mineral dan vitamin.
Adapun kandungan buah pir, yaitu vitamin
C, kalsium, niacin, vitamin A, zat besi, fosfor, vitamin B1, dan B2.
Beberapa kandungan tersebut bisa bantu
mengurangi peradangan sariawan dan baik untuk kesehatan mulut secara
keseluruhan.
7. Kiwi
Kiwi merupakan buah yang diketahui bisa
bantu mempercepat proses penyembuhan sariawan.
Kiwi sendiri memiliki beberapa kandungan
nutrisi, salah satunya yaitu vitamin C yang terkenal bagus untuk sistem imun.
Adapun cara mengobati sariawan menggunakan buah kiwi adalah mengonsumsinya setiap hari, dengan makan setengah potong di pagi dan malam hari.
Itulah sederet buah untuk sariawan yang
ampuh dan aman dikonsumsi. Sebagai informasi tambahan, buah yang aman untuk
sariawan tidak berasa asam. Sebab, buah yang berasa asam bisa memperparah
kondisi sariawan. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- https://www.homeremediespro.com/remedies/mouth-ulcer-home-remedy
- https://www.sehatq.com/artikel/buah-untuk-sariawan
- https://www.orami.co.id/magazine/buah-untuk-sariawan
Wah, baru tau nih kalau banyak buah yang bisa buat obat sariawan! Selama ini kalo kena sariawan langsung mewek minta obat ke apotek aja, hahaha. Tapi setelah baca ini, mau coba deh ngobatin pake buah dulu. Siapa tau bisa lebih alami dan ga ketergantungan obat. Plus, enak lagi kan makan buah. Terima kasih infonya!🍏🍉🥭🍌
BalasHapusYa ampun, sama nih! Dulu aku juga kalo sariawan langsung cari obat. Tapi ternyata alam udah kasih banyak solusi alami ya. Semoga cara ini efektif buat sariawanmu. Plus, buah-buah tuh kan enak, seger, dan sehat. Makasih ya udah berbagi pengalamannya!
Hapus