Biaya Self-Care & Kesehatan Mental: Wajib Masuk Anggaran?

Budget wajib untuk self-care dan kesehatan mental

KakaKiky - Kesehatan mental kini menjadi prioritas yang tak kalah penting dari kesehatan fisik, terutama bagi generasi muda yang dinamis. Namun pertanyaannya sederhana, sudahkah Kamu memasukkan biaya self-care dan konsultasi profesional ke dalam anggaran bulanan?

Isu kesehatan mental bukan lagi hal tabu untuk dibicarakan. Justru kesadaran untuk menjaga kewarasan di tengah padatnya aktivitas pekerjaan dan kehidupan sosial adalah langkah awal yang baik. Agar proses pemulihan ini tidak menjadi beban baru bagi dompet, persiapan finansial yang matang sangatlah diperlukan. Jangan sampai niat hati ingin sembuh malah terganggu oleh masalah pos pengeluaran yang tidak tertata.

{getToc} $title={Daftar Isi}

Mengapa Gen Z Lebih Peduli Kesehatan Mental?

Jika dibandingkan dengan generasi sebelumnya, Gen Z memang terlihat jauh lebih vokal mengenai isu kesehatan mental. Fenomena ini tidak terjadi begitu saja, melainkan didorong oleh beberapa faktor pendukung.

Pertama, akses informasi yang terbuka lebar di media sosial memudahkan Kamu mengenali gejala stres atau kecemasan sejak dini. Kedua, stigma negatif tentang pergi ke psikolog perlahan mulai luntur. Generasi masa kini melihatnya sebagai upaya medis yang wajar dan bukan sebuah aib. Pergeseran pola pikir ini menjadikan alokasi dana untuk kesehatan mental sebagai kebutuhan riil, bukan sekadar gaya hidup semata.

Rincian Biaya Konsultasi Psikolog Online vs Offline

Ketika Kamu memutuskan untuk mencari bantuan profesional, biaya tentu menjadi pertimbangan utama. Kabar baiknya adalah opsi konsultasi kini semakin beragam, baik secara daring maupun tatap muka, yang bisa disesuaikan dengan kemampuan finansial Kamu.

Berikut adalah gambaran perbandingan biayanya:

• Konsultasi Online: Opsi ini biasanya lebih bersahabat di kantong dengan kisaran biaya Rp100.000 hingga Rp300.000 per sesi. Pilihan ini sangat cocok jika Kamu membutuhkan konseling ringan atau memiliki keterbatasan waktu dan mobilitas.
• Konsultasi Offline: Biayanya cenderung lebih tinggi, mulai dari Rp500.000 hingga di atas Rp1.000.000 per sesi. Angka ini bervariasi tergantung pengalaman psikolog serta lokasi klinik. Keunggulannya terletak pada interaksi yang lebih intensif dan penanganan yang lebih menyeluruh.

Pentingnya Memiliki Proteksi Kesehatan Sejak Usia Muda

Menyiapkan dana konsultasi saja belum cukup. Langkah cerdas berikutnya adalah melengkapi diri dengan asuransi atau proteksi kesehatan sejak dini. Masih banyak yang beranggapan bahwa asuransi hanya diperlukan saat usia senja, padahal risiko kesehatan tidak mengenal waktu.

Proteksi kesehatan berfungsi sebagai jaring pengaman agar tabungan Kamu tidak tergerus oleh biaya medis tak terduga. Pastikan asuransi pilihan Kamu memberikan manfaat yang memadai. Hal ini penting karena stres berkepanjangan sering kali memicu gangguan kesehatan fisik yang memerlukan penanganan medis serius, baik rawat jalan maupun rawat inap.

Bedakan Dana Healing dan Dana Health dalam Anggaran

Istilah "healing" sering kali disalahartikan sebagai liburan atau belanja impulsif demi meredakan penat sesaat. Dalam perencanaan keuangan yang sehat, Kamu perlu tegas membedakan antara dana untuk hiburan dan dana kesehatan yang sesungguhnya.

• Dana Healing: Pos ini masuk dalam kategori gaya hidup atau keinginan (wants). Ini adalah anggaran untuk staycation, liburan, atau hobi. Jika kondisi keuangan sedang ketat maka pos ini bisa Kamu pangkas atau tunda.
• Dana Health: Pos ini masuk dalam kategori kebutuhan pokok (needs). Cakupannya meliputi biaya psikolog, pembelian obat, hingga premi asuransi. Sifatnya wajib dan sebaiknya tidak diganggu gugat demi stabilitas mental serta finansial jangka panjang Kamu.

Persiapkan Dana Darurat Kesehatan dengan GOAL Savers

Menjaga kesehatan mental dan fisik memerlukan dukungan finansial yang solid. Salah satu strategi terbaik untuk memastikan Kamu siap saat kondisi darurat datang adalah dengan membangun pos dana khusus kesehatan.

Kamu bisa memanfaatkan fitur GOAL Savers dari CIMB Niaga untuk mewujudkan tujuan ini. Fitur ini akan membantu Kamu lebih disiplin menabung berkat sistemnya yang otomatis. Kamu bebas mengatur pendebetan secara harian, mingguan, atau bulanan mulai dari Rp10.000 saja. Dengan cara ini, dana untuk kebutuhan self-care atau kesehatan mental akan terkumpul tanpa terasa membebani arus kas bulanan.

Kesimpulan

Kesehatan mental adalah investasi jangka panjang yang membutuhkan perencanaan matang. Dengan memahami estimasi biaya, memisahkan anggaran healing dan pengobatan, serta memiliki proteksi sejak dini, Kamu bisa menjalani hidup dengan lebih tenang. Jangan biarkan kendala biaya menghalangi Kamu untuk mendapatkan penanganan terbaik bagi diri sendiri.

Yuk, mulai siapkan dana kesehatan mental Kamu sekarang juga! Buka GOAL Savers melalui Aplikasi OCTO dan atur tabungan otomatis Kamu dengan mudah demi masa depan yang lebih sehat dan sejahtera.