Pramuka Harus Tahu - Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Sewaktu Sahur - KakaKiky | Blog Edukasi
News Update
Loading...

5/28/2017

Pramuka Harus Tahu - Makanan Dan Minuman Yang Harus Dihindari Sewaktu Sahur


KakaKiky - Puasa di Indonesia umumnya akan berlangsung selama 12-13 jam perhari, yang dimulai dari waktu subuh sampai akhir waktu berbuka di kala maghrib. Oleh karena rentang waktu yang cukup lama membuat tubuh kita memerlukan nutrisi nutrisi yang lebih serta makanan makanan yang bergizi agar kita tetap bisa melakukan aktivitas sehari-hari seperti biasanya walaupun kita sedang berpuasa.

Oleh karena itu, tidak semua makanan bisa kakak kakak makan diwaktu sahur, ada beberapa makanan yang baik dan juga yang kurang baik untuk disantap diwaktu sahur. Berikut ini iky telah merangkum 4 jenis makanan yang sebaiknya harus kakak kakak hindari sewaktu Sahur, okey langsung saja kita bahas bersama sama!

1| MAKANAN BERMINYAK DAN BERLEMAK SERTA MENGANDUNG GARAM TINGGI
Pict By - blog.mamikos.com
Nah, makanan pertama yang harus kakak kakak hindari adalah makanan yang berminyak dan mengandung lemak yang tinggi, karena pada umumnya makanan seperti ini dapat menyebabkan kelesuan serta kelelahan, selain itu makanan dengan asupan yang berlebihan juga bisa menyebabkan kita merasakan haus yang berlebihan. Contoh makanannya itu seperti makanan yang bersantan, daging berlemak. Gorengan, serta makanan cepat saji yang bisa membuat kesehatan kita memburuk apabila dikonsumsi berlebihan.

Nah, solusinya adalah coba kakak gabungkan berbagai kelompok makanan utama , seperti buah dan sayuran, nasi dan makanan penggantinya, daging ataupun makanan penggantinya pada saat sahur. Mengkonsumsi makanan yang kaya serat dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah juga sangat ideal untuk disantap pada saat sahur. Karena makanan ini bisa membuat kakak kakak merasa kenyang lebih lama.

2| MAKANAN YANG PEDAS
Pict By - obatpanasdalam.com
Nah, ini mungkin merupakan suatu hal yang cukup sulit untuk dihindari buat kakak kakak pecinta masakan pedas. Tapi kenapa sih makanan pedas itu kurang baik untuk disantap sewaktu sahur? Karena makanan pedas itu bisa menyebabkan perut kakak mules-mules terus akibat dari gesekan pada lapisan permukaan lambung yang menjadi lebih rapuh serta mengalami luka. Daripada ntar mules mules perutnya mendingan dihindarin aja ya kak! hehehehe.

3| MAKANAN YANG TERLALU MANIS
Pict By - Tribunnews.com
Kenapa gak boleh makan makanan yang terlalu manis sewaktu sahur? Karena makanan ini bisa menyebabkan meningkatnya asam dalam tubuh, untuk itu pada saat sahur iky sarankan kakak kakak untuk makan buah-buahan saja. Mengapa? Karena didalamnya sudah terdapat kandungan gula yang alami yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Buah buahan yang kaya air seperti buah semangka, pepaya, ataupun melon.

4| MINUMAN YANG MENGANDUNG KAFEIN
Pict By - majalah.ottencoffee.co.id
Selain makanan ada juga nih minuman yang harus kakak kakak hindari sewaktu sahur! Yaitu minuman yang mengandung kafein, karena minuman yang mengandung kafein ini bersifat diuretik sehingga akan merangsang tubuh kakak kakak kehilangan air lebih cepat karena sering buang air kecil.

Nah, saran dari iky buat kakak kakak, supaya puasanya makin lancar tanpa kendala, cobalah untuk membuat daftar daftar makanan sehari-hari agar tetap dapat mengontrol asupan gizi supaya tetap terjaga. Sehingga kita pun akan semakin kuat menjalankan puasa dibarengi dengan aktivitas aktivitas lainnya. Inget loh kak! bulan puasa itu bulan penuh berkah ayo mari perbanyak amal jangan cuman malas malasan aja! Hehehe, sampai disini dulu ya, Assalamu’alaikum dan Salam Pramuka!
Loading...

Share with your friends

Give us your opinion

Notification
KakaKiky.id Adalah sebuah blog yang bergerak di bidang pendidikan, khususnya pendidikan kepramukaan. KakaKiky update postingan setiap harinya, bagi kamu yang tidak ingin ketinggalan informasi update terbaru, jangan lupa untuk subscribe menggunakan email kamu. Salam Pramuka and Be Prepared!
Done