Aktivitas Pemicu Sakit Kepala Dan Cara Meredakan Sakit Kepala Secara Ampuh
Aktivitas Pemicu Sakit Kepala |
KakaKiky - Setiap orang pasti pernah merasakan yang namanya sakit kepala, namun lokasi sakit kepala yang dialami bisa berbeda-beda. Ada beberapa titik yang terasa sakit dan nyeri ketika kita terserang sakit kepala, diantaranya adalah bagian belakang yang sering kita sebut sebagai sakit kepala belakang.
Kiky yakin kamu yang sedang membaca
postingan ini juga pernah atau sedang merasakan sakit kepala. Sakit kepala ini
umum terjadi akibat dari berbagai jenis kemungkinan kondisi yang kamu alami,
seperti kurang makan dan minum misalnya.
Tentunya sakit kepala ini akan membuat
kita menjadi tidak nyaman karena kepala terasa berdenyut dan menyakitkan.
Selain itu sakit kepala ini juga dapat membuat kita tidak fokus dalam mengerjakan
kegiatan sehari-hari. Oleh karena itu, pada kesempatan ini Kiky akan membagikan
informasi tentang hal-hal yang harus kamu hindari agar tidak memicu terjadinya
sakit kepala serta tips untuk mengobati rasa sakit kepala secara efektif.
Hal yang dapat memicu sakit kepala
Sakit kepala merupakan kondisi dimana
kepala kita merasakan denyutan dan rasa sakit yang membuat kepala kita tidak
nyaman. Sakit kepala juga umum terjadi dan biasanya tidak terlalu parah
sehingga bisa diobati hanya dengan meminum air putih yang cukup dan dengan
mengkonsumsi obat pereda sakit.
Hal yang menyebabkan sakit kepala
Agar tidak memicu terjadinya sakit
kepala, kamu harus menghindari beberapa hal yang Kiky sebutkan di bawah ini:
- Mengkonsumsi kafein secara berlebihan seperti kopi
- Terlalu sering bergadang sehingga waktu untuk istirahat menjadi terganggu
- Makan tidak teratur
- Terlalu sering mengalami stres
- Diet secara berlebihan
- Kurang berolahraga
- Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
Selain hal-hal yang Kiky sebutkan di
atas, ada juga faktor-faktor lain yang bisa membuat kamu sakit kepala
diantaranya adalah karena penyakit, lingkungan, dan juga genetika. Penyakit
yang dapat menyebabkan sakit kepala seperti infeksi, pilek, dan demam.
Menderita sinusitis, infeksi tenggorokan, dan infeksi telinga juga dapat
menyebabkan sakit kepala.
Jika kita melihat faktor genetika,
penyakit migrain cenderung diturunkan dalam keluarga. Remaja dan anak-anak yang
menderita sakit kepala 90% diantaranya pasti memiliki anggota keluarga yang
juga mengalami migrain.
Tips mengobati rasa sakit kepala
Sakit kepala tentunya bisa disembuhkan
dengan beberapa cara selama sakit kepala tersebut bukan gejala dari penyakit yang
serius. Berikut adalah cara yang umum digunakan untuk mencegah dan meredakan
rasa sakit kepala yang sangat mengganggu:
Cara Mengobati Rasa Sakit Kepala
1. Mengkonsumsi obat sakit kepala
Umumnya cara yang paling ampuh digunakan
untuk menghilangkan sakit kepala adalah mengkonsumsi obat pereda nyeri yang
mengandung paracetamol dan kafein. Kedua kombinasi ini sangat ampuh untuk
menghilangkan rasa nyeri karena sakit kepala. Salah satu jenis obat yang bisa
kamu coba adalah obat sakit kepala Saridon.
Saridon merupakan obat sakit kepala yang
dapat meredakan rasa nyeri dan cenat-cenut secara cepat dan efektif. Saridon
diformulasikan dengan Paracetamol, Propifenason, dan Kafein sehingga sangat
cepat dalam meredakan sakit kepala. Obat ini sebaiknya kamu konsumsi setelah makan
dan dengan air secukupnya. Takaran dosis untuk mengkonsumsi obat ini yaitu:
- Anak-anak 6-12 tahun: ½ - 1 Tablet , 3-4 kali sehari
- Dewasa dan anak di atas 12 tahun: 1 Tablet, 3-4 kali sehari
Tentunya mengkonsumsi obat-obatan harus
dengan takaran dan batasan wajar, kamu tetap harus bijak dalam mengkonsumsinya.
2. Tetap terhidrasi
Ketika mengalami dehidrasi, otak akan
berkontraksi karena ia tidak memiliki cairan yang cukup dan dapat menyebabkan
rasa nyeri. Oleha karena itu, kamu harus tetap terhidrasi dengan mengkonsumsi
minimal 6 gelas air per hari.
3. Hindari stres
Stres merupakan sumber dari segala
penyakit! Oleh karena itu kamu harus menghindari stress, bisa dengan
menjernihkan pikiran, olahraga, pijat, relaksasi, bertemu orang tercinta, dan
sebagainya. Dengan menurunkan stres akan secara ampuh mengurangi rasa sakit
karena kepala tegang.
4. Tidur dan makan teratur
Tubuh kita tentunya memerlukan istirahat
setelah seharian melakukan aktivitas. Tubuh memerlukan istirahat yang cukup
setidaknya 8 jam sehari. Namun, kamu juga harus mengatur jadwal tidur yang
sehat, jangan sering begadang karena dapat menyebabkan sakit kepala. Bila
jadwal tidurmu berantakan, maka metabolisme tubuh akan terganggu dan
menimbulkan berbagai penyakit seperti sakit kepala.
Selain istirahat yang teratur, makan
juga harus teratur! Atur jadwal makan kamu agar tubuh kamu terpenuhi nutrisinya
sehingga dapat melakukan aktivitas dengan normal.
Nah sobat, itulah pembahasan lengkap
tentang hal-hal yang harus kamu hindari agar tidak memicu terjadinya sakit
kepala serta tips untuk mengobati rasa sakit kepala secara efektif. Semoga
artikel ini dapat membantu kamu mencegah dan mengurangi rasa sakit kepala.
Cukup sekian, wassalamu’alaikum and Be Prepared!
25 komentar untuk "Aktivitas Pemicu Sakit Kepala Dan Cara Meredakan Sakit Kepala Secara Ampuh"
Beberapa hari ini aku sedang sakit kepala dan gak biasa minum obat. Sekarang, aku punya cara ampuh. Selain istirahat dan minum air mineral yang cukup juga mengoleskan balsem di titik-titik lelah.
Kalau yang aku alami, mungkin terlalu banyak duduk yaah.. Jadi tulang punggung dan lengan terasa pegal dan sakit sehingga aliran darah ke otak gak lancar.
Hiiks~